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| [Olympus E-P1, 14-42, f8, 1/100s, 42mm (KB 84mm)] |
Müsli
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| [Nikon D90, Tamron 28-75, f2.8, 1/80s, ISO800] |
Ein fixer Bestandteil meiner Ernährung ist mein tägliches Müsli: Banane, Früchte der Saison (derweil Heidelbeeren und Erdbeeren), Willi Dungl "Hol dir Schwung" Müsli und Milch! Lecker schmecker!
Es geht wieder weiter...
Endlich bin ich wieder gesundet und fühle mich wie ein russischer Bär: stark und voller Tatendrang ;-) Naja, so ist es leider noch nicht,... die Motivation könnte noch besser sein.
Jedenfalls habe ich auch das Schwimmtraining wieder aufgenommen. Es macht Spaß und ich habe das Gefühl, dass sich der Bewegungsablauf schön langsam verinnerlicht hat. Auch bekomme ich nun endlich das nötige Wassergefühl um einen anständigen Zug zustande zu bringen.
Auch mein erstes Koppeltraining habe ich gut gemeistert. Mit 30km und 500HM am Rad und dann noch knapp 10KM laufen, war wohl für den Anfang etws zu hoch gegriffen. Am Ende hatte ich höllische Schmerzen an der Aussenbseite meines Knies. Der Schmerz ist zum Glück auch wieder weg.
Der Wechsel von Rad- auf Laufschuhe war ein neues Körpergefühl. Unglaublich dass dies sich so anderes anfühlt. Anfangs glaubte ich am Stand zu treten und nicht mehr Laufen zu können. Nach 15min gings wieder halbwegs normal von statten. So langsam ich mich fühlte, umso besser war das Ergebnis dann schlussendlich. Man darf nicht vergessen, dass der Speed beim Laufen natürlich viel niedriger als am Rad ist. Diese Tatsache führt zu dem lansamen Laufgefühl.
Jedenfalls habe ich auch das Schwimmtraining wieder aufgenommen. Es macht Spaß und ich habe das Gefühl, dass sich der Bewegungsablauf schön langsam verinnerlicht hat. Auch bekomme ich nun endlich das nötige Wassergefühl um einen anständigen Zug zustande zu bringen.
Auch mein erstes Koppeltraining habe ich gut gemeistert. Mit 30km und 500HM am Rad und dann noch knapp 10KM laufen, war wohl für den Anfang etws zu hoch gegriffen. Am Ende hatte ich höllische Schmerzen an der Aussenbseite meines Knies. Der Schmerz ist zum Glück auch wieder weg.
Der Wechsel von Rad- auf Laufschuhe war ein neues Körpergefühl. Unglaublich dass dies sich so anderes anfühlt. Anfangs glaubte ich am Stand zu treten und nicht mehr Laufen zu können. Nach 15min gings wieder halbwegs normal von statten. So langsam ich mich fühlte, umso besser war das Ergebnis dann schlussendlich. Man darf nicht vergessen, dass der Speed beim Laufen natürlich viel niedriger als am Rad ist. Diese Tatsache führt zu dem lansamen Laufgefühl.
Schrauben und Nadeln
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| [P7000, f2.8, 1/43s, ISO100, Makro-Modus] |
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| [P7000, f2.8, 1/78s, ISO100, Makro-Modus] |
Sportuni
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| [Nikon P7000, f2.8, 1/30s, ISO177, 28mm] |
Dieses Bild habe ich am 26. Jänner 2011 in Rif mit meiner Nikon P7000 aufgenommen. Heute habe ich die RAW Datei in Nikon View NX2 entwickelt. Im Vergleich zu meiner D90 ist hier aus den Rohdaten jede Menge Qulaitätsgewinn zu generieren. Das D90-OOC-JPEG ist, meiner Meinung, so gut, dass ich es mit RAW nur unwesentlich verbessern könnte.
Frühlingsboten
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| [D90 + 70-300VR, f8, 1/500s, 220mm, ISO200] |
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| [D90 + Sigma 105mm, f4, 1/400s, 105mm, ISO400] |
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